むくみ対策

体内の古い水分は、静脈やリンパ管に吸収され、汗や尿となって体外に排出されます。むくみは、血液やリンパの流れが滞り、余分な水分が回収されず、皮下にたまった状態。最もむくみやすいのが、ふくらはぎです。長時間立っていたりして、足がむくんでいる時には、 湧泉を押しましょう。 これは、足裏にある「万能ツボ」で、 水分の代謝や血行をよくし、疲れやだるさが解消。ほかに、「水八万」「三陰交」「足の三里」などのツボも有効です。むくみの解消には、「足のリンパマッサージ」も効果的。足首からふくらはぎ、ふくらはぎから太ももへとマッサージし、リンパの流れをよくすれば、 すっきりします。

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