背中や腰にあるリンパ

腰がだる重く感じるのは、背中やお尻、太ももの裏、ふくらはぎなどの筋肉が固くなっていることも原因のひとつ。 まず、ツボ押しの前に、「腰のリンパストレッチ」を。腰から背中を縮めたり伸ばしたりすることで、リンパの流れや血行がよくなり、だるさが軽減。同時に、骨盤のゆがみも修正します。腰・背中が柔らかくなったら、志室を押しましょう。腎臓の働きを活発にするツボで、肩の張り、生理痛などにも効果的。シャワードライヤーを当てたり、周辺をカイロなどで温めるだけでも良い。