肩は重要

デスクワークなど、同じ姿勢でいると、肩の真上にある僧帽筋が緊張し、張りを感じるのが肩こりです。肩こりには、肩の筋肉の緊張 状態をほぐし、リンパの流れもよくする、「肩のリンパストレッ チ」がおすすめ。肩のまわりは、心臓へ流れる動脈、静脈、そし てリンパが集まっているエリアです。全身のリンパが集まるの で、この部分をほぐすことが重要。肩の筋肉といっしょに、「鎖 骨のリンパ」の流れもよくしましょう。肩のリンパストレッチをして、筋肉がほぐれたところで、肩井を押せば、ツボの効果が倍増。「肩井」は、肩を直接刺激してコリをほぐすツボ。見つけやすく、押しやすい。